Diabetes symptoms and treatment.

Diabetes symptoms and treatment.

What is diabetes?

Diabetes is a metabolic disease that causes high blood sugar. The hormone insulin transfers blood sugar to your cells which is stored or used for energy. With diabetes, your body either does not make enough insulin or it does not use insulin effectively.

What kind of diabetes is there?

☆ Type 1 Diabetes.
☆ Type 2 casket.

What Is Type 1 Diabetes?
Type 1 diabetes: Your immune system attacks and destroys the cells in your pancreas that make insulin. Type 1 diabetes is usually diagnosed in children and young adults, although it can appear at any age. People with type 1 diabetes need to take insulin every day to survive.

Some symptoms-

Increased thirst.
frequent urination.
Bed wetting in children who did not wet the bed during the night before.
Extreme hunger.
✓ Unintended weight loss.

What is Type 2 Diabetes?
Type 2 diabetes = You can change type 2 diabetes at any age in childhood. However, this type of diabetes occurs mostly in middle-aged and older people. Its common diabetes is.

Some symptoms-

● Frequent urination.
● Increased thirst.
● Always feel hungry.
● Feeling very tired.
● Blurred vision.
● Dark skin patches.
Diabetes prevention points:-
1. Eat fresh fruits.
2. Stop smoking.
3. Daily exercise.
4. Stop eating sugar.
5. Eat fiber.

Treatment of diabetes 

1.Gloy. The leaves of the plant play a major role in stabilizing blood sugar levels and controlling diabetes. Usage: You can drink Giloy powder or leaves and herb bark in water, drink it twice a day.

2. Evergreen plant. Evergreen is known as periwinkle and is a commonly found herb in India. Smooth and shiny dark green leaves with flowers are known to act as a natural medicine. Uses: Need to chew some fresh leaves to manage blood sugar levels naturally.

Shoulder Workouts For Men: The 7 Best Routines For Bigger shoulder

SHOULDER WORKOUT FOR MEN:

Whatever your goal, one of these seven mass-building shoulder workouts can help you achieve it!

These workouts are just the start, though. You'll find dozens of full programs to keep your shoulders growing..

Workout notes:

1. These workouts don't include warm-up sets. Do as many as you need, but never take warm-ups to muscle failure.

2. Choose a weight that allows you to reach muscle failure by the target-rep listed.

3. If you have a spotter, do a few forced reps on your heaviest sets of overhead presses. If you don't have a partner, do a dropset on your last set of each exercise, reducing the weight by about 25 percent when you reach muscle failure and continuing on to a second point of muscle failure.

Shoulder muscels:

we can't start to build up the muscles in your shoulders without knowing what muscles make up your shoulder. Put simply, the shoulder is made up of two groups of muscles: extrinsic muscles, which originate from the torso, and attach to the bones of the shoulder, and intrinsic muscles, which originate from the scapula and/or clavicle, and attach to the humerus.

7 Best Shoulder Exercises:

Barbell Standing Press: This bodybuilder staple targets your shoulders, but also works your whole body. "It's a great overall mass builder, These are really good for strengthening your core and increasing overall strength due to the stability aspect of this movement." Start with your hardest move to ensure you've got the core strength to maintain perfect form.

Seated Dumbbell Press: Re-rack your barbell and grab a pair of dumbbells, because they're all you'll need for the rest of the workout. Next grab a bench; sitting down helps isolate the shoulder motion. "These are really good for not only handling a lot of weight, but also having the freedom of using dumbbells, You can bring them nice and low to get a really full range of motion." Take a load off your feet and put a load on your delts.

Arnold press: Named for their Mr Universe-winning, Predator-killing inventor, the rotating motion at the end of this exercise hits more than the standard press to fill out that v-shape. "It's nice way to do a conventional press while adjusting position to target the anterior deltoids.

Lateral raise: The slower you can perform these raises, the more they'll hurt – and the better you're going to look. "Lateral raises are perfect for isolating the medial part of the deltoid,They're more commonly used with a lighter weight and higher reps." You'll still be gritting your teeth by the end of the third set.

Bent over reverse fly: "It's one of the best exercises for targeting the posterior deltoid. For more focus on the movement and less on stabilising things, try placing a bench at 45 degrees and perform this movement lying face down on it." Atlas-level shoulders are on the way.

Upright row: "Get your elbows higher than your hands for a peak contraction of the deltoid. The upright row also targets the traps." Compound moves like this benefit from heavier fare than the raises, allowing for less reps and bigger weights to keep your delts in shock.

Front raises: "It’s unlikely that your anterior delts need extra work, so spend more time on your lateral and posterior deltoids. However, if you feel you want to hit your front deltoids harder, then a front raise is the one for you." Again, low weight and high reps help you maintain form for shirt-busting gains.

Human bones, (।।मानव हड्डियां।।)

         ।।मानव हड्डियां।।

मनावकंकाल क्या है?
एक कंकाल एक कठिन संरचना है जो एक जीवित चीज़ के आंतरिक अंगों की रक्षा करता है। कंकाल शरीर के अंदर या शरीर के बाहर हो सकते हैं। सभी हड्डियों, जब वे एक साथ जुड़ जाते हैं, तो एक शरीर का "कंकाल तंत्र" बनाते हैं। कंकाल प्रणाली में शरीर में हड्डियों और जोड़ों के सभी शामिल हैं। प्रत्येक हड्डी एक जटिल जीवित अंग है जो कई कोशिकाओं, प्रोटीन फाइबर और खनिजों से बना होता है। कंकाल शरीर के बाकी हिस्सों को बनाने वाले नरम ऊतकों को समर्थन और सुरक्षा प्रदान करके मचान के रूप में कार्य करता है।
                       ।।मानव हड्डियां।।

कंकाल प्रणाली में कितनी हड्डियां हैं?
मानव कंकाल मानव शरीर का आंतरिक ढांचा है। यह जन्म के समय लगभग 270 हड्डियों से बना होता है-कुछ हड्डियों के एक साथ जुड़ जाने के बाद वयस्कता से यह कुल घटकर लगभग 206 हड्डियों तक रह जाता है।

हड्डी क्या है?
एक हड्डी एक कठोर अंग है जो कशेरुक कंकाल के हिस्से का गठन करती है। हड्डियां शरीर के विभिन्न अंगों की रक्षा करती हैं, लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती हैं, खनिजों का भंडारण करती हैं, शरीर के लिए संरचना और सहायता प्रदान करती हैं, और गतिशीलता को सक्षम करती हैं।                         ।।मानव हड्डियां।।

हड्डियों का कार्य क्या है?
कंकाल प्रणाली के सबसे स्पष्ट कार्य हैं सकल कार्य-जो अवलोकन द्वारा दिखाई देते हैं। बस एक व्यक्ति को देखकर, आप देख सकते हैं कि हड्डियां कैसे समर्थन करती हैं, आंदोलन को सुविधाजनक बनाती हैं, और मानव शरीर की रक्षा करती हैं।

कंकाल प्रणाली का पांच मुख्य कार्य।
शरीर का समर्थन करता है।
आंदोलन को सुविधाजनक बनाता है। आंतरिक अंगों की सुरक्षा करता है।
रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है।
स्टोर और खनिज और वसा रिलीज करता है।

मानव शरीर में हड्डी कहां पाई जाती है?
लाल मज्जा मुख्य रूप से फ्लैट हड्डियों जैसे कूल्हे की हड्डी, स्तन की हड्डी, खोपड़ी, पसलियों, कशेरुकाओं और कंधे के ब्लेड में पाया जाता है, और लम्बी हड्डियों के फीमर और ह्यूमरस के समीपस्थ सिरों पर रद्द सामग्री में होता है।

किससे बना होता है?
हड्डियां कोलेजन से बनी होती हैं। कोलेजन एक प्रोटीन है जो एक नरम ढांचा प्रदान करता है, और कैल्शियम फॉस्फेट एक खनिज है जो ताकत जोड़ता है और रूपरेखा को कठोर बनाता है। कोलेजन और कैल्शियम का यह संयोजन तनाव को झेलने के लिए हड्डी को मजबूत और लचीला बनाता है।

उम्र के साथ हड्डियां कमजोर क्यों हो जाती हैं?
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर इन खनिजों को आपकी हड्डियों में रखने के बजाय आपकी हड्डियों से कैल्शियम और फॉस्फेट को पुन: प्राप्त कर सकता है। इससे आपकी हड्डियां कमजोर होती हैं। जब यह प्रक्रिया एक निश्चित चरण में पहुंचती है, तो इसे ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है। कई बार, एक व्यक्ति हड्डी को फ्रैक्चर करेगा इससे पहले कि वे जानते हैं कि उनके पास हड्डी का नुकसान है।
                           ।।मानव हड्डियां।।
इलाज क्या है?
ट्राई करें ये सात टिप्स!
कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ चुनें।
अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए पर्याप्त विटामिन डी लें।
अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करें।
अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सक्रिय रहें।अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैफीन को सीमित करें।  
अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए शराब को सीमित करें।
अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए धूम्रपान न करें या छोड़ने की कोशिश करें।।

Human bones....

Human bones..

What is human skeleton?

A skeleton is the hard structure that protects the internal organs of a living thing. Skeletons can be inside the body or outside the body. All the bones, when they are joined together, make the "skeletal system" of a body.

The skeletal system includes all of the bones and joints in the body. Each bone is a complex living organ that is made up of many cells, protein fibers, and minerals. The skeleton acts as a scaffold by providing support and protection for the soft tissues that make up the rest of the body.

How many bones in skeleton system.

The human skeleton is the internal framework of the human body. It is composed of around 270 bones at birth-this total decreases to around 206 bones by adulthood after some bones get fused together.

What is bone?

A bone is a rigid organ that constitutes part of the vertebrate skeleton. Bones protect the various organs of the body, produce red and white blood cells, store minerals, provide structure and support for the body, and enable mobility.

What is the function of bones?

The most apparent functions of the skeletal system are the gross functions-those visible by observation. Simply by looking at a person, you can see how the bones support, facilitate movement, and protect the human body.

Five main function of skeleton system.

• supports the body.
• facilitates movement.
• protects internal organs.
• produces blood cells.
• stores and releases minerals and fat.

Where is bone found in human body?

Red marrow is found mainly in the flat bones such as hip bone, breast bone, skull, ribs, vertebrae and shoulder blades, and in the cancellous material at the proximal ends of the long bones femur and humerus.

Made up of?

The bones are made up of collagen. Collagen is a protein that provides a soft framework, and calcium phosphate is a mineral that adds strength and hardens the framework. This combination of collagen and calcium makes bone strong and flexible enough to withstand stress.

Why bones weaken with age?

As you age, your body may reabsorb calcium and phosphate from your bones instead of keeping these minerals in your bones. This makes your bones weaker. When this process reaches a certain stage, it is called osteoporosis. Many times, a person will fracture a bone before they even know they have bone loss.

What is treatment?

Try these seven tips!

1. Choose calcium-rich foods like.
2. Get enough vitamin D to keep your bones strong.
3. Get enough nutrients to keep your bones strong.
4. Stay active to keep your bones strong.
5. Limit caffeine to keep your bones strong.
6. Limit alcohol to keep your bones strong.
7. Don't smoke or try to quit to keep your bones strong.

How to prevent kidney

HUMAN KIDNEY

What is human kidney?

The kidneys are two bean-shaped organs, each about the size of a fist. They are located just below the rib cage, one on each side of your spine.

Kidneys, ureters, and bladder are part of your urinary tract. You have two kidneys that filter your blood, removing wastes and extra water to make urine.

FOUR MAIN FUNCTION OF KIDNEY

1. Regulation of extracellular fluid volume.The kidneys work to ensure an adequate quantity of plasma to keep blood flowing to vital organs.

2. Regulation of osmolarity.

3. Regulation of concentrations.

4. Regulation of pH.

5. Excretion of wastes and toxins.

6. Production of hormones.

REASON OF DAMAGED KIDNEY

Two leading causes of kidney failure, also called end stage kidney disease or ESRD, are diabetes and high blood pressure. When these two diseases are controlled by treatment, the associated kidney disease can often be prevented or slowed down.

KIDNEY DAMAGE

Symptoms of damage kidney?

1. You're more tired, have less energy or are having trouble concentrating.

2. You're having trouble sleeping.

3. You have dry and itchy skin.

4. You feel the need to urinate more often.

5. You see blood in your urine.

6. Your urine is foamy.

7. You're experiencing persistent puffiness around your eyes.

8. Your ankles and feet are swollen.

9. Shortness of breath.

10. Weakness.

11. Irregular heartbeat.

HOW CAN WE KEEP OUR KIDNEY SAFE.

There are several things you can do to keep your kidneys as healthy as possible at every stage of life:

●Hydrate, but don't overdo it.

●Eat healthy foods.

●Exercise regularly.

●Use caution with supplements and herbal remedies.

●Quit smoking.

●Don't overdo it with over-the-counter medications

Abdominal workout, Abs workout, loose belly fat..

Fat loose workout

Today we will talk about the fat reduction exercise. Do you know why fat comes in your body? Fat comes from your body through your fault. You make this mistake When you have all the food together, then your body only takes food from your body according to the need. 

This is how you can understand it. If you have to fill 1 liter of water in a 1 liter glass and you are taking only 1 liter of water in it. But if you drink only 300 ml, then the rest of the water is wasted.

This is how your body is.

Your body takes food according to its needs. The rest of the food goes waste and turns into fat.

Which gets stored on your stomach. And this also weakens your metabolism which does not burn your fat. So the first thing you need to do is to eat less. Divide the two parts you were eating at one time. Give me two hours between your meals.

Now come to the workout.

Running ...

You have to run before your workout. At least you have to run 1 kilometer daily.

Leg raise ....

You have to raise the leg.

How to do.

You have to take a mate and lie on your back. Keep your hands straight and close to your feet. And raise your legs upwards. Without placing it in the ground, you have to lower the legs in the air. You have to apply the total 500 for this exercise. One day.

Fulter kick....

You have to do a Fulter Kick.

how to do.

You need a mate for this exercise.

Have to lie back on the mat. Then all you have to do is to move one of your legs towards the upper side. And the other leg is to be held down in the air. Then you have to lower the upper and lower one. You will do it with speed. I have to do 20-30 reps.

Side raise......

You have to apply the side race.

How to do it?

You have to stand up straight and carry any weight in your one hand. You have to bring the other hand down to your knee with the hand that is weight and then stand up straight. You will do this 20-25 times from one side. 40-50 times from both sides.

Plank.....

You have to plank.

How to do it?

You have to get into the position of the pushups and bend your elbows with both hands and join your legs and stay on the feet. Keep the waist straight and look in front. You have to do this for 30 seconds –1 minutes once.

Do this five exercises 3 - 5 days a week.

Fat loose, Abs workout

फैट लूज, अब्स की एक्सरसाइज।

आज हम फैट कम करने की एक्सरसाइज के बारे मै बात करेंगे।

क्या आप जानते है कि आपके शरीर मै फैट क्यों आता है।

फैट आपके शरीर मै आपकी गलती से आता है।

आप यह गलती करते है। 

जब आप एक साथ ही सारा भोजन कर लेते है तब आपका शरीर सिर्फ जरूरत के हिसाब से ही आपके शरीर से खाना लेता है। 

यह आप ऐसे समझ सकते है।

यदि एक 1 लीटर के ग्लास मै 1लीटर पानी भरना है और आप उसमे 1 लीटर ही पानी ले रहे है। लेकिन आपको पीना सिर्फ 300 मिलीलीटर है तो बाकी का पानी बेकार हो गया। 

ऐसे ही आपका शरीर है। 

आपका शरीर अपनी जरूरत के हिसाब से ही खाना लेता है। बाकी का खाना बेकार हो जाता है और वह फैट मै बदल जाता है। 

जो आपके पेट पर जमा हो जाता है। 

और इससे आपका metabolism भी कमजोर हो जाता है जो कि आपकी फैट को बर्न नहीं कर पाता।

तो सबसे पहले तो आपको करना यह है कि आपको कम खाना है। जितना आप एक समय में खा रहे थे उसको दो भागो में बाट दो। 

अपने खाने के बीच मै दो घंटे का समय दो।

अब आते है वर्कआउट पर।

Running...

आपको भागना है अपने वर्कआउट से पहले। कम से कम आपको 1 किलोमीटर रोज भागना है।

Leg raise....

आपको लेग रैस करनी है।

केसे करे।

आपको एक मेट लेनी है और उसपर पीठ के बल लेट जाना है। अपने हाथो को सीधे करके अपने पैरो के पास रखना है। और अपने पैरो को ऊपर की तरफ उठाना है। 

बिना जमीन में रखे आपको हवा में पैरो को उप्पर नीचे करना है। 

यह एक्सरसाइज आपको टोटल 500 लगानी है। एक दिन मै।

Fulter kick....

आपको फुल्टर किक लगानी है। 

केसे करे।

आपको यह एक्सरसाइज के लिए एक मेट की जरूरत है।

मेट पर पीठ के बल लेट जाना है। 

फिर आपको करना यह है कि आपको अपने एक पैर को उप्पर की तरफ ले जाना है। और दूसरे पैर को नीचे हवा में रखना है।

फिर आपको उप्पर वाला पर नीचे लाना है और नीचे वाला उप्पर। 

यह आप गति से करेंगे।

20-30 रेप्स एक बार मै लगाने है।

Side raise......

आपको साइड रैस लगानी है।

केसे करें।

आपको सीधे खड़े हो जाना है और अपने एक हाथ मै कोई भी वज़न ले लेना है।

जिस हाथ मै वज़न है उससे दूसरे हाथ को आपको अपने घुटने ने नीचे तक लाना है और फिर सीधे खड़े हो जाना है।

यह आप एक साइड से 20-25 बार करेंगे। दोनों तरफ से 40-50 बार।

Plank.....

आपको प्लैंक करनी है।

केसे करें।

आपको पुशअप्स की पोजिशन मै आ जाना है और अपनी दोनों हाथो को कोहनी को मोड़ लेना है और अपने पैरो को जोड़ कर पैरो के अंगुटे के बल रहना है।

कमर को सीधा रखे और सामने देखें।

यह आपको 30-1 मिनट तक करना है एक बार मै।

यह पांच एक्सरसाइज को आप हफ्ते मै 3 - 5 दिन करे।।।